Sự thật dưới góc nhìn khoa học về các tin đồn mà lâu nay các bà mẹ mang thai vẫn tin

Vì lo lắng cho sự phát triển của con nên bất kỳ bà mẹ mang thai nào cũng ráo riết lên mạng tìm đủ mọi thứ thông tin, nhưng không phải thông tin nào cũng chính xác. Sau đây là sự thật về những lời đồn đoán mà các mẹ bầu nghe nhiều nhất.

Có mẹ nào ở đây vừa sống chung với mẹ chồng và mẹ ruột như em không ạ? Ban đầu em cứ nghĩ sau này sinh con ra sẽ có cả nội ngoại phụ giúp cũng đỡ, vậy mà chưa gì đã thấy cả 2 bà đều không hợp nhau trong việc ăn uống, kiêng cữ cho mẹ bầu rồi các mẹ ạ. Ví dụ như hôm qua em bị con ong chích vào chân sưng tấy cả lên, bà ngoại thì chạy ngay ra đầu ngõ mua 1 chai thuốc trị giảm đau, còn bà nội thì nhất định không cho em dùng bất cứ thuốc nào cả vì sợ ảnh hưởng đến cháu “đích tôn” trong bụng. Thấy cả 2 cứ đôi co mãi, em mệt mỏi quá nên đi lên phòng gọi điện tâm sự với đứa bạn thì được nó chỉ ra cho mấy thông tin đã được các nhà khoa học chứng minh rõ ràng về những điều mà lâu nay các mẹ bầu vẫn cứ lăn tăn, không biết phải tin vào ai cho đúng. Em nghĩ cũng sẽ có nhiều mẹ bầu đang đứng giữa “ngã ba đường” như em nên em chia sẻ lên đây để các mẹ cùng tham khảo nha.

Sự thật dưới góc nhìn khoa học về các tin đồn mà lâu nay các bà mẹ mang thai vẫn tin


Viên đa sinh tố

Đồn đoán: Nhiều mẹ truyền tai nhau rằng đây là loại thuốc bổ giúp thai nhi phát triển toàn diện, uống càng nhiều con càng thông minh. Vậy nên đã có không ít mẹ bầu ra tiệm thuốc mua hẳn loại thuốc ngoại nhập để được phát huy tác dụng cao nhất.

Sự thật: Nhiều mẹ cho rằng chỉ cần uống viên đa sinh tố này là đủ rồi nên không chú trọng chuyện ăn uống hàng ngày, tuy nhiên đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Vì viên đa sinh tố được sản xuất dựa trên nhu cầu vitamin và khoáng chất mà cơ thể bà mẹ mang thai và cho con bú cần sử dụng mỗi ngày . Vậy nên những phụ nữ mang thai ăn uống điều độ, đủ chất hàng ngày cũng có thể không cần uống bổ sung viên đa sinh tố. Đặc biệt, mẹ bầu nên nhớ rằng không có một loại thuốc bổ nào mà có thể giúp con thông minh, phát triển toàn diện nếu mẹ bầu không có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh.

Cần lưu ý rằng:

– Phụ nữ mang thai mỗi ngày cần (tính cho cả viên uống bổ sung và thức ăn hàng ngày)

+ 400-800 microgram acid folic (dùng đến 3 tháng đầu thai kỳ). Đối với những bà mẹ từng có tiền sử thai bị dị tật ống thần kinh, liều khuyến cáo lên đến 4000mg (4g)/ngày. Mẹ bầu có thể bổ sung Acid folic trong các thực phẩm như: Đậu lăng, rau bina (cải bó xôi), Súp lơ, măng tây, dưa vàng, trứng…

+ 30mg sắt (hoặc được tầm soát thiếu máu khi có thai). Nếu mẹ bầu ăn đủ lượng này, được tầm soát thiếu máu thì không cần. Nếu không thiếu máu, uống viên sắt không mang lại lợi ích gì. Mẹ bầu có thể bổ sung sắt trong các thực phẩm như: Trai, sò, hạt bí xanh và bí đỏ, thịt bò và cừu (Phần thăn), các loại đậu, rau có lá màu xanh đậm.

+ 600IU vitamin D, 1000 mg calcium. Calcium còn có khả năng giảm nguy cơ rối loạn huyết áp trong thai kỳ (không phải uống để em bé cao to), mẹ bầu nên đảm bảo lượng Calcium được khuyến cáo. Hầu hết các viên đa sinh tố hiện nay chứa khoảng 200-300mg trong mỗi viên. Sữa, hạt mè, cải xoăn, cải bó xôi, cải rổ, hạnh nhân, sữa chua… là những thực phẩm mà mẹ bầu có thể lựa chọn để bổ sung lương Calcium cần thiết mỗi ngày.

Đặc biệt, viên đa sinh tố gần như vô hại. Những phụ nữ không chắc mình ăn uống cân bằng, đầy đủ dinh dưỡng cần thiết thì nên uống bổ sung.

Ăn uống và tăng cân

Đồn đoán: Tâm lý bà mẹ mang thai xưa nay vẫn là nên ăn thiệt nhiều, ăn gấp đôi, ăn toàn các chất bổ dưỡng, nhất là những món ăn nào thật đắt tiền thì loại đó lại càng có giá trị dinh dưỡng cao.

Sự thật: Tuy nhiên theo các nhà nghiên cứu thì khi có bầu các mẹ bầu nên ăn uống đa dạng, quan trọng là đủ chất vẫn còn hơn ăn nhiều nhưng không mang lại hiệu quả dinh dưỡng. Khuyến cáo ăn nhiều loại rau, trái cây, ngũ cốc, sản phẩm từ sữa.

– Nếu như thời gian 03 tháng đầu có thể ăn uống ít do nghén và đôi khi có sụt cân thì mức tăng cân trong 06 tháng sau thai kỳ tuỳ thuộc vào cân nặng trước khi có thai, được tính dựa trên chỉ số BMI.

+ BMI <18,5 : Cần tăng khoảng 13-18kg

+ BMI18,5 – 24,9 : Cần tăng khoảng 11-16kg

+ BMI 25 -29,9: Cần tăng khoảng 7- 11kg

+ BMI ≥ 30: Cần tăng khoảng 5-9 kg

Cách tính chỉ số BMI:

Chỉ số BMI được xác định bằng công thức sau đây: BMI = W / H2 (cân nặng chia cho bình phương của chiều cao)
Trong đó:

W: cân nặng của bạn trước khi mang thai

H: chiều cao của bạn trước khi mang thai

– Lượng calories tăng hơn nhu cầu thường nhật chỉ khoảng 300-450 calories/ngày (một hũ sữa chua khoảng 250 – 300 calories) trong 6 tháng cuối thai kỳ. Thời gian 03 tháng đầu có thể ăn uống ít do nghén và đôi khi có sụt cân.

Ăn cá

Sự thật dưới góc nhìn khoa học về các tin đồn mà lâu nay các bà mẹ mang thai vẫn tin


Đồn đoán:
Nhiều quan niệm khi mang thai cho rằng có bầu không nên ăn nhiều cá, tôm hoặc mực vì sẽ có hại cho thai nhi nên nhiều mẹ bầu rất “tuân thủ” theo điều này.

Sự thật: Nếu mẹ bầu nào đang có suy nghĩ như trên thì rất thiệt thòi cho con đấy nhé. Đây là những lý do thuyết phục để mẹ phải xem xét lại trong việc ăn cá nè:

– Cá rất tốt, nhất là các loại chứa DHA nhiều giàu DHA như cá hồi, cá thu. Mẹ bầu nên ăn cá 2-3 lần/tuần. Nếu mẹ không ăn được những loại cá này thì nên mua viên DHA về uống bổ sung nhé.

– Nên lưu ý rằng khi mang thai, hệ miễn dịch của mẹ bầu rất nhạy cảm nên tuyệt đối không ăn các món cá sống, thịt tái, sữa chưa tiệt trùng.

Cà phê

Đồn đoán: Nhiều người cho rằng, mẹ bầu uống cà phê làm em bé bị đen.

Sự thật: Cho đến thời điểm này thì những bất lợi và lợi ích của cà phê đối với phụ nữ mang thai vẫn còn gây nhiều tranh cãi. Vì ở Việt Nam, lượng caffeine rất khó kiểm soát. Vậy nên mẹ bầu trước khi uống cà phê cần đọc kĩ thành phần của các thức uống vì caffein được tìm thấy trong cả cà phê, nước ngọt nữa đấy ạ… Theo tài liệu mới nhất được các nhà nghiên cứu cho biết đó là lượng caffeine đối với mẹ bầu trong khoảng cho phép là <300mg/ngày (trước đây là <200mg/ngày).

– Tuy nhiên mẹ bầu vẫn nên hạn chế tối thiểu lượng cà phê tiêu thụ vì: cà phê gây khó ngủ, hồi hộp do tăng nhịp tim, kích thích đi tiểu thường xuyên hơn. Còn tin đồn về việc làn da của bé sẽ bị đen đi do mẹ uống cà phê là không có thật đâu nhé, làn da của bé là do di truyền chứ không do mẹ uống cái gì khi mang thai.

Hạn chế vận động

Đồn đoán: Nhiều mẹ bầu cho rằng khi mang thai, cơ thể cần phải nghỉ ngơi nhiều, hạn chế vận động bà mẹ mang thai cần nghỉ ngơi nhiều, hạn chế vận động, ngủ nhiều cho con khoẻ.

Sự thật: Tuy nhiên, bà mẹ mang thai cần biết rằng việc hạn chế hoạt động, nằm tại giường hoàn toàn không mang lại lợi ích gì cho mẹ và thai. Điều thai phụ nên làm lúc này là hãy tập thể dục thường xuyên. Mỗi ngày tập 20-30 phút, 4-5 lần/tuần. Bên cạnh đó việc đi dạo vào buổi sáng sớm hoặc chiều tối ở công viên cùng chồng cũng là điều mà thai phụ nên làm.

Quan hệ tình dục

Đồn đoán: Không nên quan hệ vợ chồng khi có thai vì gây tổn thương thai nhi.

Sự thật: Theo các chuyên gia, em bé được bảo vệ chặt chẽ trong bọc ối nên sẽ không biết việc bố mẹ làm “chuyện ấy” đâu nhé. Đáng yêu hơn, bố mẹ làm “chuyện ấy”, em bé chỉ cảm thấy đung đưa như đưa vào giấc ngủ và thậm chí còn ngủ ngon hơn nữa đấy. Thật ra vẫn chưa có bằng chứng cho thấy giao hợp gây sinh non hay vỡ ối, trừ một số trường hợp như ra huyết âm đạo, nhau tiền đạo, tiền căn vỡ ối non thì mẹ bầu không nên quan hệ.

Tư thế nằm ngủ

Đồn đoán: Đi đâu, gặp ai cũng khuyên rằng mẹ bầu nên nằm nghiêng bên trái để em bé dễ thở.

Sự thật: Lời khuyên mẹ bầu nên nằm nghiêng trái thật sự là có cơ sở, lý do là khi mẹ bầu nằm theo hướng này sẽ bớt chèn ép tĩnh mạch lớn, máu về tim tốt hơn. Tuy nhiên đây chỉ là lý thuyết dựa trên sinh lý, quan trọng nhất vẫn là mẹ bầu nằm nghiêng bên nào mà cảm thấy dễ chịu nhất, nếu nằm nghiêng bên trái khiến mẹ khó ngủ hoặc quá mỏi thì cũng đừng cố nằm gắng quá nha.

Thuốc phòng hay trị côn trùng (nhất là muỗi)

Đồn đoán: Cái này giống như trường hợp của em nè các mẹ, nhiều người bị côn trùng cắn nhưng vẫn một mực không chịu dùng thuốc vì sợ ảnh hưởng tới con.

Sự thật: Tuy nhiên theo giới y khoa thì nếu mẹ bầu bị côn trùng cắn, vẫn hoàn toàn có thể sử dụng các loại thuốc hiện đang được bán tại các nhà thuốc, vì nó không làm ảnh hưởng tới thai nhi như dị tật hoặc một số vấn đề khác. Tuy nhiên, tốt nhất mẹ bầu nên mua thuốc dưới sự kê đơn của các bác sĩ nha.

Đi du lịch

Sự thật dưới góc nhìn khoa học về các tin đồn mà lâu nay các bà mẹ mang thai vẫn tin


Lời đồn:
Tâm lý mẹ bầu lâu nay vẫn cho rằng việc di chuyển bằng máy bay sẽ gây sinh non, rốn quấn cổ hoặc cổng quét an ninh có tia xạ ảnh hưởng thai nhi.

Sự thật: Chỉ cần mẹ bầu được sự đồng ý của các bác sĩ chuyên khoa là vẫn có thể đi máy bay bình thường nha các mẹ, vi liều tia xạ ở các cửa kiểm tra an ninh rất thấp, chưa đủ mạnh để gây ảnh hưởng thai nhi. Tuy nhiên nếu mẹ bầu sắp sinh thì cần phải hạn chế vì trừ những trường hợp xấu có thể xảy ra như: Chuyển dạ sanh trên hành trình; thuyên tắc mạch do ngồi lâu trên những chuyến dài.

Với những thông tin hữu ích trên, hy vọng các bà mẹ mang thai sẽ có những chế độ ăn uống, nghỉ ngơi một cách khoa học để mang đến cho con những điều tốt nhất nhé.

.

Chia sẻ bài viết ngay để lưu lại các mẹ nhé !

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *