fbpx

Mẹ bầu uống nước và 7 thời điểm vàng dù quên cũng phải lên lịch!!

Trong thời điểm nắng nóng như hiện nay, mẹ bầu uống nhiều nước là một yêu cầu hết sức quan trọng cho thai kỳ. Vì khi không có đủ lượng nước, cơ thể mẹ bầu không chỉ mệt mỏi rã rời mà đó còn là nguyên nhân dẫn đến thiếu ối và sinh non!

Nội dung bài viết

  • Mẹ bầu uống nước khi ngồi trong phòng có điều hòa không khí
  • Nửa giờ sau bữa ăn cũng cần bổ sung nước
  • Một cốc nước vào buổi sáng khi vừa thức dậy
  • Trước khi đi ngủ, thai phụ nên uống thêm 1 ly nước
  • Đừng quên uống nước sau khi tắm
  • Uống nước trước mỗi lần đi siêu âm để kết quả chính xác hơn
  • Khi cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng

Các bác sĩ khuyên mẹ bầu nên uống khoảng 3 lít nước mỗi ngày, tương đương khoảng 10-12 ly nước. Có thể uống nước bất cứ lúc nào trong ngày nhưng đây là 7 thời điểm “nhạy cảm”, mẹ hãy dừng các công việc lại để uống 1 ly nước, con ở trong bụng sẽ vui lắm đó.

Mẹ bầu uống nước khi ngồi trong phòng có điều hòa không khí

Trời nóng nên các mẹ bầu thường thích ngồi phòng có máy lạnh nhưng lại hay quên uống nước. Các mẹ cần biết, gió từ điều hòa không khí và gió tự nhiên là không giống nhau.

Mẹ bầu uống nước và 7 thời điểm vàng dù quên cũng phải lên lịch!!

Mẹ bầu uống nước giúp cơ thể tươi tắn hơn khi ở trong phòng có máy điều hòa

Điều hòa không khí có thể khiến da khô và cơ thể bị mất nước hơn nhiều so với môi trường tự nhiên. Vì vậy, nếu ở trong điều kiện này, đừng quên uống nước nửa tiếng một lần để giữ ẩm cho cơ thể nhé.

Nửa giờ sau bữa ăn cũng cần bổ sung nước

Nhiều mẹ thường uống nước ngay sau khi ăn cơm nhưng nó lại chẳng hề tốt chút nào. Nước có thể làm loãng dịch dạ dày, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn.

Bạn nên đợi ít nhất nửa tiếng sau bữa ăn rồi uống khoảng 200 ml nước ấm.

Một cốc nước vào buổi sáng khi vừa thức dậy

Mẹ bầu nên uống 1 cốc nước ấm vào buổi sáng khi thức dậy, sau một đêm dài và trước khi ăn sáng. Nhớ đừng uống nước lạnh nhé vì nó có thể gây rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.

Mẹ bầu uống nước và 7 thời điểm vàng dù quên cũng phải lên lịch!!

Mẹ bầu uống nước vào mỗi sáng thức dậy là một thói quen tốt cần duy trì

Tốt nhất là chọn nước ấm, đây cũng là cách hoàn hảo nhất để mẹ khởi động một ngày mới tràn đầy năng lượng.

Trước khi đi ngủ, thai phụ nên uống thêm 1 ly nước

Nhiều phụ nữ mang thai thường đổ mồ hôi khi đi ngủ khiến cơ thể thiếu nước. Hãy hạn chế điều đó bằng cách uống một ly nước trước khi đi ngủ,

Nó còn là cách giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn và không bị mất nước sau một đêm dài.

Đừng quên uống nước sau khi tắm

Khi tắm, cơ thể sẽ toát ra nhiều nhiệt, các mạch máu giãn ra, nhịp tim nhanh hơn dẫn đến mất nước (do cơ chế tự cân bằng nhiệt của cơ thể).

Vì vậy, mẹ bầu uống nước sau khi tắm để bù nước cho cơ thể. Mất nước quá nhanh rất có hại, đặc biệt đối với phụ nữ mang thai.

Uống nước trước mỗi lần đi siêu âm để kết quả chính xác hơn

Trước mỗi lần đi siêu âm, nhất là trước 24 tuần tuổi của thai nhi, mẹ nhớ uống nhiều nước nhé. Nước sẽ khiến bàng quang căng hơn, đẩy tử cung lên và dễ dàng hơn để máy quét.

Tử cung căng còn khiến cơ quan trong xương chậu dễ quan sát hơn qua máy siêu âm do không bị che lấp bởi ruột.

Khi cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng

Cảm giác khó chịu trong thai kỳ khiến cơ thể tăng tiết ra chất adrenaline có thể khiến người mẹ dễ cáu kỉnh, nổi giận.

Khi cảm thấy không thoải mái, tốt nhất bạn nên uống 1 ly nước, điều này có thể làm giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. Nó giúp mẹ có cảm giác khoan khoái hơn và có thể kiềm chế những cảm xúc không tốt cho thai nhi.

Mẹ bầu uống nước và 7 thời điểm vàng dù quên cũng phải lên lịch!!

Một ly nước cũng giúp mẹ bầu giải tỏa căng thẳng và áp lực trong thai kỳ

Các mẹ ơi, bầu bí phải cực kì chú ý việc uống nước đấy nhé. Nước rất cần thiết cho thai nhi và sức khỏe của mẹ trong thai kỳ. Nhất là trời nóng thế này, nước lại càng quan trọng hơn. Dù gặp chứng đãng trí trong thai kỳ  thì mẹ cũng phải lên lịch uống nước đấy nhé!

Chia sẻ bài viết ngay để lưu lại các mẹ nhé !

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.