Mang thai, mẹ mà có 9 thói quen TAI HẠI này sẽ khiến con trong bụng TONG TEO, CÒI CỌC, sinh ra NÃO NHỎ, thấp bé nhẹ cân, khó nuôi!

Mẹ bầu nào không muốn thai nhi trong bụng bị tong teo, còi cọc, sinh ra não nhỏ, thấp bé nhẹ cân, khó nuôi thì nhất định phải tránh mấy thói quen xấu này ra nha. Em không phải làm màu đâu, các mẹ cứ nghe theo em khi đẻ con ra sẽ biết:

7a0053643ea2d48fe057f7311dcb37dd

(Ảnh minh họa)

1/ Nhịn ăn, bỏ bữa vì ốm nghén

Bầu bì thì ai mà chả ốm nghén, mệt mỏi. Em cũng vậy, nhiều khi buồn nôn sấp mặt luôn, ăn vô ói ra liên tục. Nhiều mẹ ói tới mật xanh sợ quá nên không dám ăn uống gì, tránh xa đồ ăn. Đây là việc làm hết sức sai lầm của mẹ khi mang thai 3 tháng đầu khiến cơ thể thiếu chất, mệt mỏi, thai nhi chậm phát triển. Nhưng em thì khác, em vẫn cố gắng ăn uống không bỏ bất cứ bữa nào. Các mẹ nhớ làm như em, cố ăn uống vô nha. Các mẹ có thể chia thành từng bữa nhỏ, mỗi bữa ăn 1 ít để dạ dày không bị mệt. Ăn những thức ăn dễ tiêu hóa, tránh mấy món gây kích thích dạ dày, hôi tanh gây nôn ói.

2/ Ăn quá nhiều

Đừng tưởng có bầu vô ăn càng nhiều thai nhi càng mau lớn, to khỏe nha. Sai lầm!!! Mẹ ăn quá no, quá nhiều khiến dạ dày làm việc quá sức, tăng cân vùn vụt. Việc tăng cân này khiến mẹ bị thừa chất, tích tụ mỡ thừa, béo phì, mắc bệnh tiền sản giật, tim mạch, tiểu đường… rất nguy hiểm. Còn thai nhi thì bị cản trở quá trình thu nhận chất dinh dưỡng từ cơ thể mẹ sang bào thai, con sẽ bị chậm phát triển về thể chất lẫn trí tuệ, có nguy cơ mắc các bệnh giống mẹ, khi sinh cũng đối mặt với nhiều tai biến nghiêm trọng.

3/ Ăn nhiều đồ nóng

Hồi bầu khẩu vị thay đổi thế nào mà tự dưng em lại thèm mấy món “nóng”, nhiều gia vị như đồ nướng, bánh tráng trộn, ớt tiêu cay, rồi là mấy loại trái nhiệt ơi là nhiệt như: nhãn, chôm chôm, vải, sầu riêng, na… Nhưng mà em nhấm nháp ít thôi hà, quyết tâm không chiều cái miệng mình đâu. Bác sĩ kêu mấy thức ăn này không tốt cho hệ tiêu hóa bà bầu và còn làm tăng huyết áp, gây phù nề, áp lực mạch máu. Vì vậy oxi và chất dinh dưỡng chuyển vào con qua nhau thai và dây rốn cũng bị ảnh hưởng đáng kể, bé sẽ bị suy dinh dưỡng, nhẹ cân. Đó là chưa kể các hoạt chất cay nóng này còn ảnh hưởng đến thần kinh của con, nhiều thai nhi bị tê liệt thần kinh, sinh ra đờ đẫn, kém thông minh.

n%C3%B3ng

(Ảnh minh họa)

4/ Ăn vặt linh tinh, vô tội vạ

Các mẹ có bầu sẽ có tâm lý bị đói và thèm ăn liên tục nên không tránh khỏi việc đụng vào các loại thức ăn nhanh cứu nguy. Em nghĩ các mẹ cứ ăn vặt nhưng nhớ ăn vừa phải để đỡ cảm giác đói, ăn nhiều quá đầy bụng bỏ mất bữa chính thì không nên tí nào. Với lại lựa mấy loại đồ ngon tốt cho sức khỏe như trái cây tươi, trái cây sấy, ngũ cốc, bánh quy, sữa chua… mà ăn, đừng ăn bim bim, kẹo nhiều đường, nước ngọt đóng chai nha mẹ. Mấy món này nhiều muối, đường hóa học, phụ gia, nghèo chất xơ, protein nên gây khó tiêu, ảnh hưởng tim mạch, huyết áp. Con cũng còi cọc và mắc bệnh hiểm nghèo, ảnh hưởng thần kinh.

5/ Thích ăn ngọt

Ăn nhiều đồ ngọt mẹ bầu sẽ rất dễ bị thừa cân, máu cao, tiểu đường thai kỳ, nhiễm độc thai, khó sinh. Chắc chắn nhiều mẹ sẽ không đồng ý và vào bảo là bầu nghén thèm ngọt không ăn thì sao chịu nổi, kiêng gì mà vô lý quá. Thực ra em đâu nói là các mẹ cấm ăn hoàn toàn đâu. Các mẹ vẫn ăn được đồ ngọt nếu thấy thèm nhưng nên lựa các món tốt cho sức khỏe như trái cây chẳng hạn, vừa đã cái miệng vừa cung cấp vitamin cho cơ thể. Đừng bao giờ nghĩ cứ ăn nhiều đồ ngọt là thai to con đâu nha, bệnh tật đầy người chứ chả đùa đâu.

6/ Uống nước trà

Bình thường thì nước trà (nhất là trà xanh) chứa chất oxy hóa rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên khi mẹ mang bầu thì nên né nước trà ra nha. Trà có chứa nhiều chất có tác dụng đào thải sắt ra ngoài nhanh nên mẹ sẽ bị thiếu hụt sắt. Mà thiếu hụt sắt như vậy khiến mẹ mệt mỏi, chán ăn, da dẻ xanh xao, người đờ đẫn. Thai nhi thì bị thiếu dưỡng chất quan trọng, dị tật, chậm phát triển não bộ. Một số chất trong trà còn ảnh hưởng đến độ nhạy bén của thần kinh bé nữa.

3-ly-do-ba-bau-khong-nen-uong-tra-khi-mang-thai-2

(Ảnh minh họa)

7/ Ít vận động

Em bầu vô tuy mệt nhưng luôn cố gắng vận động nhẹ nhàng hằng ngày. Ban ngày em hay quanh quẩn làm mấy công việc lặt vặt trong nhà, buổi tối thì bắt chồng dắt đi dạo bộ cho khỏe, dễ ngủ. Việc vận động như vậy giúp khí huyết lưu thông, con trong bụng nở nang. Tuyệt đối đừng lười vận động, nằm lỳ một chỗ nha các mẹ.

8/ Ngủ quá ít hoặc quá nhiều

Giấc ngủ đặc biệt quan trọng khi mình bầu bì nha các mẹ. Ngủ quá ít hay quá nhiều đều không tốt. Quá ít thì cả mẹ lẫn con đều mệt mỏi, xanh xao, trao đổi chất kém. Quá nhiều thì cũng bị những ảnh hưởng xấu tương tự. Các mẹ cứ tưởng tượng bình thường không bầu mà ngủ thất thường cũng bị mệt chứ huống chi là bầu bì vô. Nói chung 1 ngày nên ngủ 8-10 tiếng là ổn nhất, còn lại thì mẹ dành thời gian làm việc, thư giãn, đọc sách. À khi ngủ cũng nên chú ý tư thế nữa nha, tốt nhất là nên nằm nghiêng để tránh gây áp lực lên thai nhi.

9/ Sử dụng điện thoại di động thường xuyên

Sử dụng điện thoại di động thường xuyên khiến mẹ bị đau đầu, choáng váng, đau nhức mắt. Nguy hiểm nhất là não con bị ảnh hưởng khá nặng nề. Nếu mẹ không muốn đẻ ra một đứa con ốm yếu, thụ động, chậm phát triển trí tuệ, học hành kém cạnh bạn bè thì tránh xa điện thoại càng nhiều càng tốt nha.

Theo phunuthudo

Xem thêm: 9 loại nước mát giải nhiệt, thỏa cơn khát cho mẹ bầu, thai nhi mắt sáng, bổ não, bố nhớ mua mẹ dưỡng thai hè nóng nha!!

Thời tiết nóng nực ngày hè khiến mẹ bầu vô cùng khó chịu, top 9 loại nước mát giải nhiệt dưới đây là sự lựa chọn tuyệt vời vừa giúp các mẹ giảm đi cơn thèm khát vừa tốt cho thai nhi.

Chào các mẹ ạ, không biết mẹ nhà mình có ai đang giống em không? Em bầu bì cũng được 3 tháng rồi, mấy tháng này em ốm nghén nặng lắm cộng một phần thời tiết nóng nắng lại khiến em khó chịu vô cùng. Chuyện ăn, chuyện ngủ của em cũng khó hẳn ra. Cũng may, em có được ông chồng tâm lý, thấy vợ thường xuyên cáu kỉnh nên chồng em có liên hệ với chuyên gia dinh dưỡng để xin cái danh sách những loại nước uống mát trong ngày hè.
Em uống gần cả tháng nay rồi đấy, em thấy hiệu quả vô cùng, em không còn khó chịu vì thời tiết nữa, không chỉ giúp em giảm đi cơn thèm khát mà các triệu chứng ốm nghén của em cũng không còn nặng như trước. Dưới đây là danh sách top 8 loại nước mát mà em đang nói đó, pha chế đơn giản vô cùng các mẹ ạ.

1. Nước dừa tươi

top-9-loai-nuoc-mat-giai-nhiet-sieu-bo-duong-cho-thai-nhi-01

Nước dừa tươi là thức uống khoái khẩu của em đó các mẹ, uống theo sở thích thôi chứ em đâu biết nó có nhiều lợi ích cho bà bầu. Tuy nhiên, nó không phải là thức uống tốt cho mẹ trong 3 tháng đầu bởi dừa có tính hàn, làm hạ huyết áp, làm mềm yếu gân cơ. Sau 3 tháng đầu thì chị em nhớ uống nước dừa thường xuyên nha vì nó giúp cho các mẹ chống được tình trạng mất nước, đặc biệt là mấy tháng hè này nè, mẹ nhớ bảo chồng mua về uống nhé. Ngoài ra, các thành phần muối khoáng tự nhiên có trong nước dừa sẽ giúp các mẹ dễ hấp thụ hơn, giúp giảm thiểu tình trạng mệt mỏi trong những tháng thai kỳ.

2. Nước chanh tươi

Nước chanh tươi là lựa chọn lý tưởng trong các loại thức uống mùa hè. Nước chanh cung cấp một lượng vitamin C dồi dào, giúp tăng cường sức đề kháng cho bà bầu, từ đó phòng chống bệnh cúm và các bệnh lây nhiễm gây ảnh hưởng đến thai nhi.

Không chỉ là một trong các loạinước mát giải nhiệt cho bà bầu được ưu tiên hàng đầu, nước chanh tươi còn được biết đến là bài thuốc chữa chứng buồn nôn hiệu quả trong thời kỳ thai nghén. Hương thơm từ chanh sẽ giúp mẹ quên đi cảm đi cảm giác nôn ói, em đã thử và rất hiệu nghiệm đó các mẹ.

Để có được cốc nước chanh tươi mát, bổ dưỡng cho mẹ, mẹ nhớ pha một muỗng nước cốt chanh với 1 cốc nước lạnh, có thể cho thêm đường để dễ uống nhưng tránh tuyệt đối uống với rượu. Nước chanh kết hợp với rượu sẽ làm tăng cảm giác buồn nôn ở mẹ bầu.

3. Sinh tố bơ

top-9-loai-nuoc-mat-giai-nhiet-sieu-bo-duong-cho-thai-nhi-04

Bơ rất giàu hàm lượng axit floic, đây là thành phần giúp phòng ngừa dị tật thai nhi. Bơ đang vào mùa đấy các mẹ, mẹ mình có thể dễ dàng tìm mua tại chợ hoặc các siêu thị để tự pha chế một ly sinh tốt vừa thơm ngon lại bổ dưỡng ạ.

4. Sinh tố dứa

Các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu không nên uống nước dứa quá nhiều vào 3 tháng đầu thai kỳ bởi nó có thể gây co bóp tử cung, gây sẩy thai. Tuy nhiên dứa cũng mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu đã qua giai đoạn nguy hiểm, trong mùa hè này, thi thoảng khát nước mẹ có thể làm một cốc sinh tố dứa. Em cũng tham khảo ý kiến bác sĩ về lợi ích của dứa đối với bà bầu rồi ạ. Một cốc sinh tố cung cấp cho cơ thể một lượng lớn vitamin C. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thành phần Men bromelain có trong dứa còn hỗ trợ hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn, giảm đi các triệu chứng ốm nghén. Tuy nhiên, mẹ cũng chỉ nên uống vừa phải thôi nhé!

5. Sinh tố thanh long

top-9-loai-nuoc-mat-giai-nhiet-sieu-bo-duong-cho-thai-nhi-03

Một ly sinh tốt thanh long sẽ thật tuyệt vời để giúp mẹ giảm đi cơn khát ngày hè. Đây còn là nguồn thực phẩm giàu vitamin C và chất xơ, có nhiều lợi ích cho mẹ bầu và thai nhi. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thanh long có tính mát, hỗ trợ hiệu quả trong điều trị bệnh ho, hen suyễn, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm các triệu chứng ốm nghén.

6. Sinh tố chuối

Kết quả hình ảnh cho Sinh tố chuối

Giữa ngày hè nóng bức này, mẹ uống một ly sinh tố chuối không chỉ mát đến “tận tâm hồn” mà còn “lợi trăm đường” cho thai nhi đấy ạ. Chuối giàu các chất như vitamin B6, kali, mangan, ngoài ra một ly sinh tố chuối cung cấp nhiều vitamin A, vitamin C, các chất xơ hòa tan pectin. Đây là những dưỡng chất rất cần thiết cho mẹ bầu trong giai đoạn thai kỳ.

Các nghiên cứu còn chỉ ra rằng một thành phần trong chuối còn có tác dụng giúp não sản xuất 5HT, đây là chất giúp mẹ bầu luôn vui vẻ, lạc quan, giảm đi cảm giác khó chịu trong thai kỳ. Tâm lý mẹ bầu thoải mái cũng hỗ trợ rất tốt cho sự phát triển toàn diện của bé yêu trong bụng.

Một ly sinh tố chuối hoặc một trái chuối tráng miệng trọng thực đơn ăn uống hằng ngày trong 3 tháng đầu thai kỳ còn giúp giảm các triệu chứng ốm nghén ở mẹ bầu.

7. Nước ép cà rốt

top-9-loai-nuoc-mat-giai-nhiet-sieu-bo-duong-cho-thai-nhi-02

Nước ép cà rốt là loại thức uống giải nhiệt cho bà bầu giàu giá trị dinh dưỡng. Mẹ không thể ngờ rằng loại củ này lại chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mình đâu ạ. Vitamin, protit, gluxit trong cà rốt giúp mẹ hạn chế tình trạng mệt mỏi, kích thích vị giác ngon miệng, giảm triệu chứng ốm nghén.

Mùa hè này, mẹ bầu pha một ly nước ép cà rốt để giải mát cho mình mà lại lợi ích bảo vệ sức khỏe cho con nữa đấy. Các thành phần của cà rốt hỗ trợ đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Hệ tiêu hóa của con luôn khỏe mạnh nhờ vào vitamin A có trong cà rốt, đồng thời chất này còn giúp phòng chống các bệnh nhiễm khuẩn.

8. Nước ép dưa hấu

Bên cạnh cà rốt thì nước ép dưa hấu cũng là một loại thức uống khoái khẩu của nhiều mẹ bầu trong những ngày hè nắng nóng. Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ uống một ly nước ép dưa hấu mỗi sáng sẽ giúp giảm các cơn ốm nghén. Ngoài ra dưa hấu cũng chứa một lượng axit folic nhất định nên có thể hỗ trợ để giúp trí não thai nhi phát triển tốt hơn.

9. Các loại nước ép rau xanh

Rau xanh được biết đến là nguổn thực phẩm rất giàu chất xơ và các dưỡng chất tốt cho mẹ trong giai đoạn mang thai. Ngoài cách chế biến thành các món ăn, mẹ có thể dùng làm nguyên liệu trong các món nước ép tưoi ngon vừa giải nhiệt lại chống tình trạng táo bón thường gặp ở phụ nữ mang thai.

Hy vọng 8 loại nước mát trên đây sẽ giúp mẹ nhà mình không còn mệt mỏi vì thời tiết nắng nóng nữa nha. Cách thực hiện đơn giản mà nguyên liệu lại rẻ tiền, các mẹ nhờ chồng pha chế để uống nha, vừa giảm thèm khát lại lợi nhiều mặt cho thai nhi nữa.

Theo Phụ Nữ Thủ Đô

Chia sẻ bài viết ngay để lưu lại các mẹ nhé !

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *