Mang thai, mẹ chịu khó ăn MĂNG TÂY sẽ giúp NGĂN NGỪA DỊ TẬT ỐNG THẦN KINH cho thai nhi, con sinh ra MẮT SÁNG long lanh, IQ cao ngất

Hôm bữa đọc được chia sẻ của 1 mẹ có con bị dị tật ống thần kinh (não phát triển quá ít) sinh ra chỉ sống được 2 ngày khiến em lo lắng không yên các mẹ ạ! Hix

Lần đầu mang thai nên em biết thân biết phận lắm các mẹ, rảnh rỗi là lên mạng tìm hiểu thông tin, kiến thức về quá trình mang thai. Em thấy chia sẻ của các mẹ có con dị tật mà run người nên hôm qua đi khám thai em mới hỏi kĩ bác sĩ mới thôi.

Ống thần kinh được hình thành trong giai đoạn đầu của thai nhi, sau đó sẽ phát triển dần thành não và cột sống. Dị tật ống thần kinh là hiện tượng não phát triển ít hoặc hầu như không phát triển, thậm chí bé còn có thể bị tật chẻ đôi đốt sống.

Ngoài yếu tố gen di truyền thì chứng dị tật ống thần kinh còn bắt nguồn từ nguyên nhân mẹ bầu thiếu folate trong lúc mang thai hoặc có sử dụng chất kích thích độc hại như thuốc lá, rượu bia…Bản thân gia đình em thì không ai mắc phải căn bệnh này nên yếu tố di truyền là không phải lo, hút thuốc, uống rượu và dùng chất kích thích thì em càng không bao giờ đụng đến. Điều khiến em lo lắng nhất chính là việc thiếu folate trong lúc mang thai.

Bác sĩ bảo chất này cực kì quan trọng đối với phụ nữ mang thai giúp ngăn ngừa các trường hợp dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh. Có khoảng 70% các trường hợp khuyết tật đau lòng này được ngăn chặn nếu mẹ bầu bổ sung đủ lượng folate cơ thể cần trước và trong những tháng đầu của thai kỳ. (Vì ống thần kinh được hình thành ở giai đoạn đầu của thai kỳ, sau này nó sẽ phát triển thành não và cột sống thai nhi).

Sẵn tiện, em hỏi luôn bác sĩ xem nguồn thực phẩm nào giàu folate cho mẹ bầu ăn vô để ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi, bác sĩ không ngần ngại trả lời rằng, ngoài cung cấp folate bằng viên nang, mẹ bầu có thể bổ sung bằng thực phẩm.

Trong số các loại thực phẩm thì măng tây có chứa 268,2 microgam folate, chiếm 67% lượng folate cơ thể bà bầu cần mỗi ngày. Nếu trong thai kỳ mẹ bầu thường xuyên ăn tây sẽ giúp quá trình hình thành và phát triển các tế bào máu của thai nhi diễn ra thuận lợi. Folate còn rất cần thiết cho việc hình thành ống thần kinh thai nhi, giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở trẻ.

ba-bau-an-mang-tay-se-ngan-ngua-di-tat-ong-than-kinh-cho-thai-nhi-02

Ngoài ra măng tây còn có thể giúp mẹ bầu giảm thiểu rõ rệt tình trạng táo bón do thành phần cực kỳ nhiều chất xơ. Măng tây còn chứa nhiều chất đạm, glucid, các vitamin A, C, K, vitamin nhóm B và các khoáng chất cần thiết khác như kali, magiê, canxi, kẽm, sắt… giúp mẹ bầu tăng tiết sữa, ngăn ngừa hiện tượng đục thủy tinh thể ở thai nhi, giúp con có đôi mắt sáng.

Các món ăn chế biến từ măng tây cho bà bầu

1. Súp măng tây

ba-bau-an-mang-tay-se-ngan-ngua-di-tat-ong-than-kinh-cho-thai-nhi-03

2. Măng tây xào tôm

ba-bau-an-mang-tay-se-ngan-ngua-di-tat-ong-than-kinh-cho-thai-nhi-04

3. Măng tây xào thịt bò

ba-bau-an-mang-tay-se-ngan-ngua-di-tat-ong-than-kinh-cho-thai-nhi-05

4. Măng tây kho đậu hũ

ba-bau-an-mang-tay-se-ngan-ngua-di-tat-ong-than-kinh-cho-thai-nhi-06

5. Măng tây xào ngô nấm

ba-bau-an-mang-tay-se-ngan-ngua-di-tat-ong-than-kinh-cho-thai-nhi-07

6 Măng tây xào thịt gà.

ba-bau-an-mang-tay-se-ngan-ngua-di-tat-ong-than-kinh-cho-thai-nhi-08

Để ngăn ngừa nguy cơ bị dị tật ống thần kinh thai nhi cũng như tạo nền tảng về sức khỏe và thể lực cho thai nhi các mẹ đừng quên bổ sung măng tây vào thực đơn hằng ngày khi mang thai nhé!

Theo phunuthudo

Xem thêm: Thời kỳ MANG THAI: Đây là “tất tần tật” những việc bà bầu NÊN LÀM và CẦN TRÁNH để có một THAI KỲ KHỎE MẠNH, mẹ chú ý này

Để có một thai kì khỏe mạnh, mẹ bầu hãy luôn ghi nhớ bảng danh sách những việc nên và không nên làm quan trọng này.

Mang thai khiến cho cơ thể người mẹ có nhiều thay đổi về tâm lý và sinh lý. Trong đó mẹ bầu thường có những lo lắng trong suốt thai kì như việc ăn những gì thì mới tốt cho con, nên và không nên làm những điều gì để bé được khỏe mạnh và an toàn.

Danh sách các việc nên làm và cần tránh dưới đây sẽ giúp ích phần nào để mẹ và bé có hành trình mang thai được suôn sẻ và thuận lợi nhất.

Những việc CẦN TRÁNH:

1. Ăn thịt sống, sữa chưa tiệt trùng, thực phẩm tươi sống, thực phẩm đã qua chế biến như xúc xích, thịt nguội, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ.

2. Dùng các loại hóa chất, dung môi độc hại để sơn móng tay, chân, nhuộm tóc. Nên thay bằng các sản phẩm tạo màu từ tự nhiên, hữu cơ.

Tất tần tật những việc mẹ bầu nên làm và cần tránh để có một thai kì khỏe mạnh - Ảnh 1.

Mẹ bầu cần chuẩn bị vốn kiến thức đầy đủ và khoa học để có một thai kì khỏe mạnh – an toàn (Ảnh minh họa).

3. Uống cà phê hoặc đồ uống có chứa caffeine.

4. Dùng thuốc mà không hỏi ý kiến bác sĩ.

5. Đi giày cao gót hoặc những loại giày dép làm chân không thoải mái.

6. Tiếp xúc với động vật gặm nhấm, phân, nước tiểu, và vật liệu làm tổ của chúng bởi có thể mang vi rút gây bệnh.

7. Hút thuốc hoặc hít khói thuốc lá, đi đến những nơi đông người, có khói thuốc.

8. Uống rượu, bia, đồ uống có cồn.

9. Ngồi hoặc đứng trong thời gian dài ở cùng vị trí, tư thế bởi mắt cá chân và tĩnh mạch có thể bị tổn thương.

10. Quá tin tưởng và phụ thuộc vào các thông tin trong sách báo, trang mạng bởi đôi khi chúng khá mâu thuẫn. Hãy tin vào trực giác và hỏi ý kiến bác sĩ nếu có thắc mắc cần giải đáp.

11. Tự ý bổ sung vitamin A trừ khi được bác sĩ kê đơn bởi dung nạp quá nhiều vitamin A có thể dẫn đến dị tật bẩm sinh ở trẻ.

12. Lại gần khu vực có điện cao thế, có tia xạ, các thiết bị điện tử, truyền dẫn.

13. Tiếp xúc với tia X khi chụp X-quang làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh và ung thư bạch cầu ở trẻ sơ sinh sau này trong cuộc sống.

14. Đứng gần lò vi sóng bởi lò phát ra bức xạ điện từ có ảnh hưởng không tốt cho bào thai.

15. Sử dụng chăn điện, giường điện bởi chúng phát ra các dòng điện với từ trường thấp, có thể gây nguy hiểm cho thai nhi đang phát triển.

16. Uống nước chưa qua đun sôi hoặc khử trùng.

17. Tiếp xúc với thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ, thuốc diệt côn trùng, diệt cỏ…

18. Tiếp xúc với các loại sơn, dung môi tẩy rửa.

19. Căng thẳng, mệt mỏi, tâm trạng không ổn định.

20. Để nhiệt độ cơ thể vượt quá 38,5 sẽ nguy hiểm cho cả mẹ và bé.

Những việc NÊN LÀM:

Tam cá nguyệt thứ nhất

1. Xét nghiệm, kiểm tra và xác nhận tình trạng mang thai thực sự.

2. Bổ sung axit folic trước và trong khi mang thai.

3. Ghi chép đầy đủ thông tin như chu kì kinh nguyệt, danh sách những câu hỏi, thắc mắc cần bác sĩ giải đáp. Lịch sử bệnh tật của bản thân và gia đình.

Tất tần tật những việc mẹ bầu nên làm và cần tránh để có một thai kì khỏe mạnh - Ảnh 2.

Lập danh sách những việc cần làm sẽ giúp mẹ bầu chủ động hơn trong việc quản lý thai nghén của bản thân.

4. Thông báo cho bác sĩ biết những loại thuốc (kể cả là thuốc không kê đơn), các loại thảo dược, vitamin, thực phẩm chức năng bạn đã dùng.

5. Thực hiện chế độ ăn uống khoa học, đủ chất.

6. Nếu bị nghén, hãy chia nhỏ bữa ăn và tránh các món có thể gây buồn nôn. Nếu nghén nặng và tình hình không cải thiện, hãy xin ý kiến tư vấn của bác sĩ.

7. Nghỉ ngơi, tránh làm việc nặng ảnh hưởng tới sức khỏe.

8. Lựa chọn quần áo rộng rãi, thoải mái, mặc áo ngực dành cho bà bầu.

9. Trao đổi kinh nghiệm chăm sóc thai kì với người thân, bạn bè

10. Chuẩn bị danh sách đồ sơ sinh cần mua sắm và kinh phí.

11. Tiêm phòng đầy đủ.

Tam cá nguyệt thứ 2

1. Vẫn là lịch khám thai mỗi tháng 1 lần trừ khi có vấn đề trục trặc nào đó cần theo dõi thêm.

2. Thoa kem dưỡng ẩm lên bụng để làm giảm ngứa và vết rạn sau khi hỏi ý kiến bác sĩ.

Tất tần tật những việc mẹ bầu nên làm và cần tránh để có một thai kì khỏe mạnh - Ảnh 3.

Mang thai 3 tháng đầu là giai đoạn người mẹ cần thay đổi một số thói sinh hoạt và ăn uống tốt hơn để chuẩn bị cho em bé đang hình thành trong bụng (Ảnh minh họa).

3. Kiểm tra giới tính của bé một cách chính xác để chuẩn bị đồ dùng.

4. Chia sẻ với người thân về những cảm giác khó chịu trong giai đoạn này như tiểu nhiều, chuột rút, đau lưng, ợ nóng…

5. Bắt đầu tham gia các lớp học tiền sản, chuẩn bị kiến thức, kinh nghiệm chờ sinh

6. Chuẩn bị tâm lý cho bé lớn rằng mẹ sắp sinh thêm em bé.

7. Duy trì thói quen vệ sinh răng miệng sạch sẽ.

8. Ngủ nghiêng thiên về bên trái để lưu thông máu tốt hơn, kê thêm gối dưới hông và chọn tư thế nằm thoải mái nhất.

9. Lên kế hoạch nghỉ thai sản và chuẩn bị công việc hoàn tất trước khi bạn nghỉ.

10. Sửa sang nhà cửa, chuẩn bị phòng ngủ cho bé.

11. Tiếp tục tăng cường bổ sung dinh dưỡng với 340 calo tăng thêm mỗi ngày.

12. Lựa chọn địa điểm sinh, bác sĩ đỡ đẻ và chi phí để vượt cạn.

Tam cá nguyệt thứ 3

1. Chú ý tới cử động, cú đạp của thai nhi.

2. Khám thai đều đặn trước sinh mỗi tuần 1 lần.

Tất tần tật những việc mẹ bầu nên làm và cần tránh để có một thai kì khỏe mạnh - Ảnh 4.

Khám thai định kì, mua sắm đồ dùng cho mẹ và bé… là một trong những việc mà mẹ bầu cần làm trong tam cá nguyệt thứ hai (Ảnh minh họa).

3. Tìm hiểu và chuẩn kĩ năng cho con bú, nuôi con bằng sữa mẹ.

4. Chọn bác sĩ Nhi khoa và đặt lịch khám cho bé sau khi sinh.

5. Sắp xếp lại đồ đạc, đồ dùng của bé vào vị trí sẵn sàng sử dụng.

6. Nói chuyện với bé nhiều hơn.

7. Tìm hiểu về các phương pháp sinh nở, ưu nhược điểm của mỗi loại.

8. Lên danh sách những việc cần làm và nhờ sự hỗ trợ từ gia đình trong quá trình sinh và chăm bé.

9. Dọn dẹp nhà cửa, phòng ốc sạch sẽ để đón bé.

10. Theo dõi và kịp thời phát hiện các dấu hiệu bất thường, dấu hiệu chuyển dạ.

11. Giữ tâm lý thoải mái, chuẩn bị sức khỏe thể chất và tinh thần để vượt cạn.

12. Chuẩn bị đầy đủ kiến thức chăm sóc bé và các dịch vụ cần thiết cho mẹ và bé trong và sau sinh

Và đây là những việc cần làm mà mẹ bầu nên duy trì trong suốt thai kì của mình:

1. Uống nhiều nước để phòng tránh viêm đường tiết niệu và cấp đủ nước cho cơ thể.

2. Khám thai định kì để kịp thời phát hiện những bất thường.

Tất tần tật những việc mẹ bầu nên làm và cần tránh để có một thai kì khỏe mạnh - Ảnh 5.

Mọi việc đã xong xuôi, mẹ chỉ cần chờ đến ngày đón bé chào đời mà thôi (Ảnh minh họa).

3. Bổ sung axit folic đầy đủ sẽ giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh của trẻ.

4. Bổ sung vitamin tăng cường sức khỏe cho mẹ và bé.

5. Áp dụng chế độ ăn giàu dinh dưỡng gồm protein, chất xơ, chất khoáng và chất béo bởi chất béo rất cần cho việc hấp thụ các loại vitamin, phát triển da và não bộ của bé.

6. Thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng và phù hợp cho phụ nữ có thai như bài tập Kegel, bài tập giãn cơ và yoga giúp tinh thần thoải mái, ngủ ngon, giữ trọng lượng ở mức hợp lý.

7. Lưu ý yếu tố an toàn cho bà bầu nếu cần di chuyển xa hay đi du lịch.

8. Cố gắng dành ít nhất 15 phút ngủ trưa để lấy lại sức khỏe và tinh thần.

9. Chuẩn bị sẵn những món ăn vặt nhanh, gọn, nhẹ để có thể ăn bất cứ lúc nào.

10. Bổ sung thêm các loại hạt, ngũ cốc dinh dưỡng như hạt óc chó, đậu, khoai.

11. Kiểm soát cân nặng ở mức hợp lý.

12. Giữ tinh thần vui vẻ, tránh căng thẳng mệt mỏi.

Theo phunuthudo

Chia sẻ bài viết ngay để lưu lại các mẹ nhé !

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.