fbpx

Đêm đến, bầu muốn ngủ SAY GIẤC, CHẤT BỔ truyền đến thai nhi DƯ DẢ, con đẻ ra THÔNG MINH, cực DỄ NUÔI thì nhờ bố làm ngay mấy việc này

Ban đêm mình ngủ, tay chân không vận động nhiều như ban ngày, não bộ và các cơ quan hầu như đều “nghỉ ngơi” nên lượng oxi và dinh dưỡng truyền vào thai nhi cũng ít hơn. Một phần lý do đó khiến con trong bụng bị ngộp và đói, hay quậy đạp tung bụng mẹ vào ban đêm.

Hồi bầu con so em còn thiếu kinh nghiệm nên chỉ tập trung ăn uống, quan tâm đến con vào ban ngày thôi, còn ban đêm em hay vác cái bụng bầu mệt mỏi đi ngủ đói lắm. Thành ra đêm nào con cũng trằn trọc trong bụng, đạp mẹ đến nỗi ê ẩm luôn, bầu đủ ngày đủ tháng mà đẻ ra có 2,6 ký hà.
Rồi tới lượt đứa thứ hai, mẹ chồng em thu xếp được công chuyện ngoài quê nên vô chơi hẳn mấy tháng. Các bà lớn tuổi nên có nhiều kinh nghiệm chăm bầu lắm. Nghe em nói con hay quậy phá ban đêm, siêu âm cũng nhẹ cân so với chuẩn nên ngày nào cũng kiểm soát con dâu gắt gao chuyện ăn uống và sinh hoạt các thứ. Mới đầu em bị gò bó đâm ra khó chịu ra mặt, nhưng riết quen với lại đi siêu âm bác sĩ nói con dạo này tăng ký nhanh, lanh lợi, mọi thứ đều ổn thành ra em mừng lắm, bắt đầu biết thương mẹ chồng hơn.

Đây nè, mẹ nào lo lắng con trong bụng ban đêm bị thiếu oxi và dưỡng chất để phát triển, bé hay tung chưởng nhiều quá mức, siêu âm nhẹ ký so với chuẩn thì tham khảo cách của mẹ chồng em nè. Cá nhân em thấy khá tốt, giờ con đẻ được 9 tháng rồi, trộm vía bụ bẫm, lanh và dễ ăn dễ ngủ lắm.

b%C3%A0

1/ Cùng chồng đi bộ nhẹ nhàng buổi tối, hít thở không khí trong lành

Em thích nhất việc này các mẹ ạ. Trước đây buổi tối chồng em không đi chơi bời, nhậu nhẹt với mấy ông bạn cùng công ty thì cũng nằm ễnh bụng ra đó xem tivi rồi ngáy khò khò hồi nào không biết. Kể từ khi mẹ chồng vào chơi, đêm nào bà cũng quát con trai kêu đưa em đi dạo bộ hít thở không khí ngoài trời. Ban đầu, ông chồng em cứ cằn nhằn miết, đi được 3-4 bữa ổng đâm ghiền hơn cả em luôn. Mẹ chồng nói đi bộ ban đêm như vậy giúp lưu thông khí huyết, đỡ nhức mỏi, dễ thở, tối về ngủ ngon giấc, thai nhi cũng được hưởng nguồn oxi và dinh dưỡng truyền vào nhiều hơn. Công nhận em thấy đúng các mẹ ạ! Các mẹ cứ thử đi bộ tầm 15-20 phút trước khi ngủ đi là biết hiệu quả cỡ nào.

b%E1%BA%A7u-2

2/ Không đi ngủ với một cái bụng đói

Nói trước với các mẹ là em không có ý khoe khoang gì cả nha. Hồi em bầu ý, mỗi đêm gần ngủ than đói bụng mà lười ăn là thể nào mẹ chồng cũng gõ cửa phòng bưng đồ ăn bắt một hai ngồi dậy ăn ngay lập tức hà. Bà nói là có đầu tuyệt đối đừng cố nhịn đói đi ngủ vì như vậy con trong bụng sẽ thiếu chất dinh dưỡng, cả đêm quậy đạp tung bụng cho mà xem. Còn mẹ thì mệt mỏi, có khi giữa đêm sẽ bị tuột huyết áp, run rẩy, choáng váng nguy hiểm lắm.

3/ Uống một ly nước ấm hoặc sữa nóng trước khi lên giường đi ngủ

Em để ý cứ hôm nào uống một ly nước ấm hoặc sữa nóng trước khi leo lên giường là bữa đó nằm xuống ít trằn trọc, chỉ một loáng là vào giấc, ngủ sâu và ngon, sáng hôm sau dậy không bị đau đầu. Sở dĩ như vậy vì nước ấm có tác dụng thư giãn thần kinh, giúp lưu thông khí huyết, truyền máu đi nuôi bào thai.

phu-ne_kienthuc1_tdit

4/ Nhờ chồng chuẩn bị một thau nước ấm để ngâm chân/ Xoa dầu vào lòng bàn chân rồi mang tất vào đi ngủ

Mẹo này của mẹ chồng khiến em ưng ý nhất đấy ạ. Hôm vừa rồi em cũng có thấy một mẹ nào đó đăng bài về những lợi ích khi bà bầu ngâm chân bằng nước ấm thảo dược. Công nhận tối ngâm xong thấy chân đỡ phù đỡ nhức, ngủ ngon, tinh thần sảng khoái lắm, đã gì đâu á.

Nếu hôm nào lười chuẩn bị nước ngâm, mẹ có thể lấy dầu xoa đỡ vào gan bàn chân rồi mang tất đi ngủ cũng tốt không kém nha.

images-3

5/ Nhờ chồng đấm bóp tay chân, massage nhẹ nhàng cho máu lưu thông khắp cơ thể

Đừng ngại “hành” chồng mấy việc này nha các mẹ ơi. Em nghĩ mang thai chồng phải có trách nhiệm quan tâm, đấm bóp, massage cho vợ những lúc nhức mỏi để máu lưu thông, ngủ ngon, con phát triển tốt. Việc này không nặng nhọc, chỉ mất có 5-10 phút thôi hà, mà nhớ nhắc chồng làm nhẹ nhẹ thôi chứ mạnh tay quá lại gây tai họa nữa thì khổ.

6/ Chọn tư thế ngủ phù hợp

Bầu bì nhất là mấy tháng cuối bụng to quá rồi nên khi ngủ các mẹ nên chú ý tư thế nằm để không chèn ép tử cung và túi ối gây nguy hiểm cho thai nhi. Tư thế nằm được bác sĩ khuyến khích đó là nghiêng về bên trái đó nha các mẹ. Tuyệt đối tránh tư thế nằm ngửa, nằm sấp nha.

7/ Không cần thiết phải kiêng chuyện chăn gối nếu sức khỏe thai kỳ tốt

Nhiều mẹ rất kỵ chuyện chăn gối với chồng khi mang bầu vì sợ làm kinh động đến con trong bụng, động thai, sẩy thai các thứ. Tuy nhiên, các bác sĩ nói rằng chỉ cần sức khỏe thai kỳ mình bình thường thì không có việc gì phải kiêng vụ này hết. Chỉ mẹ nào bị động thai, thai yếu, có bất thường sẵn thì mới nên kiêng mà thôi. Nhưng nhớ làm gì thì làm cũng phải điều độ, vừa phải thôi đừng quá trớn.

b%E1%BA%A7u-3

8/ Không làm việc nặng, vận động mạnh khiến nhịp tim tăng nhanh

Trước khi đi ngủ, mẹ không nên vận động tay chân quá nhiều. Chẳng hạn nếu đi bộ thì nên đi nhẹ nhàng vừa phải đừng để người mệt thở phì phò vì lúc đó nhịp tim tăng nhanh, lưu lượng máu truyền đến em bé cũng giảm đi đáng kể không tốt tí nào. Tối mẹ ngủ tinh thần bất an dễ mơ gặp ác mộng nữa.

9/ Không để bị lạnh, nơi ngủ phải thoáng, tránh cắm hoa trong phòng ngủ

Để có một giấc ngủ ngon, không bị thiếu oxi, ngạt thở, sáng ra đầu óc tươi tỉnh, thoải mái thì mẹ nhất định phải trang hoàng phòng ngủ thoáng mát mùa hè, ấm áp tránh gió lùa mùa đông. Bên cạnh đó phòng phải không được kín quá, không nên chưng hoa tươi trong phòng ngủ vì ban đêm mùi hoa tỏa ra sẽ rất dễ gây ngộp, ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ.

Theo Phụ Nữ Thủ Đô

Chia sẻ bài viết ngay để lưu lại các mẹ nhé !

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.