Bác sĩ sản khoa nhắc mẹ bầu ghi nhớ những điều này để AN TOÀN trong ngày nắng nóng

Theo Ths. Bs Nguyễn Hùng Sơn – Trưởng khoa D3, Bệnh viện Phụ sản Hà Nội, những ngày nắng nóng, bà bầu cần hết sức chú ý đến việc cung cấp thêm nước, muối khoáng, vi chất vì cơ thể đào thải mất nhiều nước, nhiều muối khoáng.

Đến Bệnh viện Phụ sản Hà Nội những ngày nắng nóng đỉnh điểm trên 40 độ mới hiểu được nhiều hơn nỗi vất vả của các bà bầu. Hầu hết các chị em đến viện khám thai đều mang gương mặt mệt mỏi, khó chịu với thời tiết “nóng như thiêu như đốt”, nhất là những hơi nóng phả từ ngoài vào trong đến những chiếc quạt trần dường như cũng phải “bất lực”.

Nắng nóng là vậy, sự mệt mỏi, những nguy cơ của các bà bầu gặp phải còn tăng lên gấp bội bởi thân nhiệt bà bầu cao hơn những người bình thường, bên cạnh đó, họ còn đeo theo bụng bầu khệ nệ, nặng nhọc.

Theo Ths. Bs Nguyễn Hùng Sơn, Trưởng khoa D3, Bệnh viện Phụ sản Hà Nội, nắng nóng kéo dài khiến các mẹ bầu không những mệt mỏi mà còn có nguy cơ mất nước, cảm nắng… ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi.

“Trong những ngày nắng nóng trên 40 độ như thế này, việc cấp cứu cho những bà bầu say nắng tương đối phổ biến ở bệnh viện Phụ sản bởi cơ thể mẹ bầu rất dễ mất nước, mất điện giải, mất muối.

Nhiều bà bầu đi ra ngoài trời nóng bức, gặp điều kiện nắng nóng bị kiệt sức, bị đói dẫn đến tình trạng ngất xỉu, say nắng nóng vì cơ thể suy kiệt, mất muối, mất nước và mất điện giải”, bác sĩ Hùng cho biết.

nhung dieu bac si san khoa muon me bau ghi nho de an toan trong ngay nang nong - 2

Việc cấp cứu cho những bà bầu say nắng tương đối phổ biến ở Bệnh viện Phụ sản bởi cơ thể mẹ bầu mất nước, mất điện giải, mất muối. (Ảnh minh họa)

Dưới đây, bác sĩ Hùng sẽ đưa ra những lưu ý cho mẹ bầu để vượt qua ngày nắng nóng đỉnh điểm một cách an toàn:

Dinh dưỡng dành cho bà bầu ngày nắng nóng

Dinh dưỡng đối với bà bầu trong ngày nắng nóng cần phải tăng cường hơn người bình thường để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Ngoài tăng cường dinh dưỡng từ đạm, đường, gluxit, muối khoáng và nước cũng cần phải chú ý tăng cường nhiều hơn bởi cơ thể mẹ bầu dễ mất nước, mất điện giải. Việc phục hồi điện giải, muối khoáng và vi chất rất quan trọng cho mẹ bầu trong những ngày nắng nóng.

Lượng nước bổ sung cho cơ thể mẹ bầu trung bình là 2 lít/ngày nhưng những ngày nóng nắng cơ thể mất nhiều nước, mẹ bầu cần bổ sung nhiều hơn, tùy từng tình trạng để cơ thể bù nước. Ngoài ra, mẹ bầu có thể bổ sung thêm nước hoa quả như chanh, cam, dừa, dứa rất tốt. Những loại nước hoa quả này không chỉ tốt cho cơ thể con người nói chung mà đặc biệt tốt với bà bầu nói riêng.

Bà bầu cần phải giữ gìn sức khỏe nói chung, tránh nắng, tránh nóng tốt. Đồng thời phải có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh ra ngoài những lúc nhiệt độ cao.

nhung dieu bac si san khoa muon me bau ghi nho de an toan trong ngay nang nong - 3

Những ngày nóng nắng cơ thể mất nhiều nước, mẹ bầu cần bổ sung nhiều hơn, tùy từng tình trạng để cơ thể bù nước. (Ảnh minh họa)

Lưu ý khi tắm nắng

Việc tắm nắng để cung cấp vitamin D tự nhiên là một điều tốt đối với mọi người nói chung và với bà bầu nói riêng nhưng việc tắm nắng cũng phải đúng cách. Bà bầu chỉ nên tắm nắng vào buổi sáng sớm hoặc chiều tối, không nên tắm nắng vào thời điểm giữa trưa hay đầu giờ chiều nắng như thiêu như đốt.

Tắm nhiều nhưng không ngâm mình

Theo Bác sĩ Nguyễn Hùng Sơn, nắng nóng khiến bà tắm nhiều, đây là điều tốt vì nó khiến cơ thể bà bầu sạch sẽ, sảng khoái. Tuy nhiên, bà bầu chú ý không được lạm dụng ngâm mình trong nước lâu quá, điều này cũng sẽ dẫn đến mất nhiệt. Nếu bà bầu tắm nhanh chóng để cơ thể sạch sẽ, mát mẻ, một ngày có thể tắm 3-4 lần, tránh ngâm mình dưới làn nước lạnh lâu quá.

nhung dieu bac si san khoa muon me bau ghi nho de an toan trong ngay nang nong - 4

Bà bầu không nên ngâm mình dưới làn nước lạnh quá lâu. (Ảnh minh họa)

Cách sử dụng điều hòa

Những ngày nắng nóng, bà bầu và sản phụ sau sinh phải chú ý chống nóng và chống nắng, không đi ra nắng. Đặc biệt, chống nóng là điều rất quan trọng, bà bầu cũng như sản phụ sau sinh nên ở phòng mát mẻ, thoáng khí nhiệt độ vừa phải, không nóng, có điều hòa với nhiệt độ xung quanh 26-27 độ là tốt nhất để chống nóng, chống nắng.

Theo Phụ nữ Thủ đô

Xem thêm: Mang thai vào mùa hè oi bức, bà bầu chớ dại làm những việc này kẻo HẠI CẢ MẸ LẪN CON

Mấy nay thời tiết nắng nóng khiến em nhớ đến cái thời kỳ bầu bì kinh hoàng 1 năm trước của mình mà hãi quá các mẹ ạ!

Đúng là mang thai vào những tháng hè là ác mộng, trời nắng nóng người thường chịu còn không nổi huống hồ gì bà bầu phải vác cái bụng to tướng đi tới đi lui. Em có bầu mà cực lắm, chồng là dân xây dựng phải đi theo công trình em một mình vừa phải duy trì kinh doanh buôn bán ở nhà, vừa chăm thêm mẹ chồng đợt đó đang nằm viện. Ngày nào em cũng như con thoi chạy tới chạy lui giữa cửa hàng và bệnh viện trong cái thời tiết nắng như đổ lửa nhiều lúc tủi thân kinh khủng vì không có chồng ở bên.

Do phải di chuyển nhiều từ nhà đến viện trong thời tiết nắng nóng nên có lần em bị ngất vì sốc nhiệt và động thai đấy các mẹ ạ! Sau khi vào viện thăm khám bị bác sĩ chửi cho 1 trận te tua vì cái tội chủ quan với sức khỏe, tý nữa là làm hại cả mẹ lẫn con.

Sau lần động thai đó chồng em lập tức xin nghỉ việc về nhà phụ giúp việc kinh doanh, trông coi chăm sóc mẹ chồng phụ em. Từ ngày có chồng về chăm thì thai kỳ của em diễn ra suôn sẽ, trộm vía bé sinh ra khỏe mạnh và bụ bẫm đáng yêu lắm!

Em khuyên các mẹ nhà mình khi bầu bì đừng tham công tiếc việc, nhiều mẹ cứ cảm thấy mình khỏe mà ỷ y thì không tốt đâu ạ! Vào hè thời tiết nắng nóng dễ ảnh hưởng đến cơ thể và tinh thần của con người. Đặc biệt, đối với bà bầu, khi mang thai trong mùa hè sẽ gặp những vấn đề về sức khỏe hơn. Vì vậy, để bảo đảm sự an toàn và sự phát triển của bé thì vào những ngày hè bà bầu nên kiêng cữ tránh làm những việc làm sau đây:

Nói không với các loại hoa quả nóng

mang-thai-nhung-thang-he-ba-bau-cho-dai-lam-nhung-viec-nay-keo-hai-ca-me-lan-con-01

Vào mùa hè, các loại hoa quả rất phong phú và hấp dẫn nhưng hầu hết chúng đều là những loại quả có tính nóng. Là một mẹ bầu thông thái, bạn cần tìm hiểu biết rõ loại trái cây nào mình nên ăn, loại nào không nên để bảo vệ sức khỏe cho em bé trong bụng.

Ví dụ như đu đủ xanh và đu đủ chưa chín hẳn, có chứa rất nhiều enzym và mủ có thể gây ra các cơn co thắt tử cung, dẫn đến sẩy thai đặc biệt là trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ.

Hoặc thơm có chứa thành phần bromelain có tác dụng làm mềm tử cung, kích thích co bóp tử cung và sản xuất các chất gây phá thai.

Uống nước lạnh gây viêm họng

mang-thai-nhung-thang-he-ba-bau-cho-dai-lam-nhung-viec-nay-keo-hai-ca-me-lan-con-02

Uống đủ nước là việc rất quan trọng và cần thiết với mọi người, nhất là bà bầu trong thời tiết mùa hè oi bức. Trong khi thai nghén, hệ miễn dịch của phụ nữ mang bầu kém hơn nên cần phải tránh các loại nước lạnh để không bị ốm, viêm họng.

Tiếp xúc quá lâu dưới nắng gắt gây dị tật bẩm sinh ở trẻ

mang-thai-nhung-thang-he-ba-bau-cho-dai-lam-nhung-viec-nay-keo-hai-ca-me-lan-con-03

Nhiều mẹ bầu thích đi biển, tắm nắng ngoài bãi biển hay phơi nắng ở bể bơi với mục đích cung cấp nhiều vitamin D cho em bé. Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý là không được phơi mình dưới ánh nắng gay gắt. Khi phơi mình quá lâu dưới trời nắng to, thân nhiệt của mẹ bầu sẽ tăng lên, nhiệt độ bào thai cũng thay đổi đột ngột và đó có thể là nguyên nhân khiến bé bị dị tật bẩm sinh.

Mẹ bầu có thể bị cảm lạnh nếu ngồi máy lạnh thường xuyên

mang-thai-nhung-thang-he-ba-bau-cho-dai-lam-nhung-viec-nay-keo-hai-ca-me-lan-con-01

Do trời nắng nóng, muốn giảm nhiệt nhanh, mẹ bầu có xu hướng thích được ngồi ngay dưới máy lạnh nhưng như vậy là không nên, bởi điều này có thể khiến bạn bị cảm cúm ngay trong mùa hè

Khi dùng máy lạnh, mẹ bầu cũng cần điều chỉnh nhiệt độ vừa phải, để tránh bị sốc nhiệt.

Để khắc phục tình trạng mất nước cũng như đảm bảo an toàn cho mẹ bầu và thai vào những ngày hè các mẹ cần ghi nhớ những điều sau:

Chú ý bổ sung nước

Chắc các mẹ cũng biết, khi mang thai, thân nhiệt của phụ nữ sẽ thường cao hơn người bình thường và lượng nước cung cấp cho cơ thể cũng cần nhiều hơn. Thế nên, việc bổ sung nước là vô cùng cần thiết. Các mẹ hãy không ở quá lâu trong môi trường nắng nóng và nhớ uống nước thường xuyên nhé! Loại nước uống tốt nhất cho mẹ bầu là nước đun sôi để nguội hoặc nước ép trái cây giải nhiệt ngày hè. Tuyệt đối đừng dùng nước ngọt có ga nhé – đây là một trong những loại thực phẩm mẹ bầu cần tránh xa trong 9 tháng 10 ngày mang thai vì nó không hề tốt cho thai nhi chút nào.

Món ăn giải nhiệt

Nắng nóng luôn gây mệt mỏi, chán ăn. Mẹ bầu hãy ưu tiên những thức ăn có tính mát, có khả năng giải nhiệt mà lại rất giàu dinh dưỡng như đậu đen, các loại dưa, nước dừa, bí xanh, các loại củ như mã thầy, củ đậu, hoa quả họ cam,… Tránh các thực phẩm nóng và nhiều đường như vải, nhãn, nước ngọt, nước mía,…

Đề phòng cảm nắng

Nếu không may bị cảm nắng, mẹ bầu và thai nhi có thể phải đối mặt với những nguy hiểm khôn lường. Vì vậy, mẹ bầu cần đề phòng cảm nắng bằng cách tuyệt đối không đi quá lâu dưới trời nắng nóng, nhất là khi nhiệt độ đang lên cao như vào lúc giữa trưa. Mẹ cần phải tránh nắng thật cẩn thận bằng cách đội mũ rộng vành, mặc áo và bôi kem chống nắng, quần áo dài, rộng rãi thấm hút mồ hôi tốt. Nếu phải đi đường xa, nên mang theo nước uống và dừng lại nghỉ ngơi trong bóng mát bất cứ khi nào thấy mệt rồi mới đi tiếp.

Làm gì khi bị tụt huyết áp?

Khi nhiệt độ ở mức quá cao như hiện nay, bà bầu thường bị toát mồ hôi nhiều nên dễ tụt huyết áp, cơ thể rệu rã, mệt mỏi, toát mồ hôi và mất nước. Nếu nhận thấy những dấu hiệu trên, mẹ bầu cần ngay lập tức tìm nơi thoáng mát để nghỉ ngơi. Có thể uống nước chè pha đường hoặc trà gừng để tăng huyết áp, trở về trạng thái ổn định.

Để phòng tránh sốc nhiệt các mẹ tuyệt đối không ngay lập tức bước từ phòng mát ra ngoài trời, hoặc ngược lại. Nhất là khi đi ngoài đường nắng nóng về, mẹ không nên vào phòng điều hòa ngay mà nên lau khô mồ hôi, nghỉ ngơi dưới quạt gió nhẹ nhàng cho cơ thể ổn định.

Ngoài ra, nhiệt độ phòng cũng không nên để chênh lệch quá nhiều để giảm thiểu trạng thái sốc nhiệt, giúp đảm bảo an toàn cho thai nhi trong bụng.

Theo phunuthudo

The post Bác sĩ sản khoa nhắc mẹ bầu ghi nhớ những điều này để AN TOÀN trong ngày nắng nóng appeared first on Myeva.

Chia sẻ bài viết ngay để lưu lại các mẹ nhé !

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.