fbpx

8 món bánh ăn vặt cho bà bầu sướng miệng, giảm ốm nghén, thai nhi tăng cân chuẩn, bổ não, giàu canxi

Các món bánh cho bà bầu ăn vặt dưới đây vừa giúp mẹ “trị” cơn thèm đói, giảm ốm nghén lại chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho người mẹ và hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện. Mẹ nhanh lưu lại danh sách mà mua về hoặc tự làm để dành nhâm nhi nha.

Em bầu bì cũng được 2 tháng rồi các mẹ à. Không hiểu sao hồi bầu đứa đầu em nghén ít lắm, ăn uống cũng bình thường, đến đứa thứ 2 này hành em muốn “chết đi sống lại” luôn. Hai tháng nay, em ăn uống cứ thất thường kiểu gì á. Em rất sợ con bị thiếu chất nên cố lắm để cho qua bữa. Không biết các mẹ thế nào chứ mấy tháng ốm nghén này ngay cả uống một ly sữa cũng khó khăn với em nữa. Hôm qua, má ruột với bà chị gái em từ ngoài quê lên thấy em vậy mà xót lắm các mẹ. Chị em cũng bầu được 5 tháng rồi. Ông anh rể cũng có ăn có học, hiểu biết nhiều, được cái thương bả dữ lắm. Thấy vợ ốm nghén hành không ăn uống được nên cũng tìm hiểu mua đồ ăn vặt về để trong nhà cho chị phòng khi đói thì ăn. Và đây là những món bà chị em mách nước cứu đói cho bà bầu nè:

1. Bánh mỳ ngũ cốc nguyên hạt

8-mon-banh-cho-ba-bau-an-vat-me-suong-mieng-giam-om-nghen-thai-nhi-bo-nao-07

Các loại ngũ cốc nguyên hạt là một trong những thực phẩm tốt cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ mang thai và hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện. Bánh mỳ được làm từ nguyên liệu này cũng là món bánh ăn vặt tốt cho bà bầu và bổ cho thai nhi. Bánh mỳ ngũ cốc nguyên hạt cung cấp khá nhiều dinh dưỡng như chất xơ, các loại vitamin A, B, cacbohydrat, do vậy, ăn một vài lát bánh mỳ sẽ làm giảm đi cảm giác đói thường xuất hiện, nhất là trong 3 tháng cuối.

2. Bánh quế

8-mon-banh-cho-ba-bau-an-vat-me-suong-mieng-giam-om-nghen-thai-nhi-bo-nao-06

Bánh quế là dạng bánh nướng, không chứa tinh bột rất phù hợp với sức khỏe của người phụ nữ mang thai. Bên cạnh đó, các mẹ có thể dùng kèm với các loại trái cây khác đều tuyệt vời đấy ạ. Ăn kèm thế này vừa giúp mẹ đỡ ngán lại bổ sung thêm được chất xơ và vitamin cho cơ thể. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo mẹ nên tự làm và thưởng thức sẽ tốt hơn cho sức khỏe của 2 mẹ con vì những loại bánh quế mua ở ngoài có thể có nhiều đường.

3. Bánh cracker

8-mon-banh-cho-ba-bau-an-vat-me-suong-mieng-giam-om-nghen-thai-nhi-bo-nao-05

Thử nhâm nhi một chiếc bánh cracker vào mỗi buổi sáng khi ngủ dậy sẽ giúp mẹ giảm đi cảm giác buồn nôn hiệu quả đó ạ. Đây là một loại bánh quy giòn rất tốt cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ, mẹ có thể để dành ăn mỗi khi có cảm giác đắng miệng hoặc nhạt miệng nhé. Tuy nhiên, bánh quy không phải loại nào cũng tốt, nếu mua ngoài siêu thị, mẹ nhớ chọn những loại ít đường và ít muối, nếu được mẹ có thể tự làm để vừa ngon lại đảm bảo sức khỏe nữa nhé.

4. Bánh cookies

8-mon-banh-cho-ba-bau-an-vat-me-suong-mieng-giam-om-nghen-thai-nhi-bo-nao-03

Bánh cookies là lựa chọn số 1 trong các món ăn vặt cho bà bầu. Đây là món bánh được làm từ từ nguyên liệu khá phong phú từ bột mỳ, bơ, lạc, vừng, chocolate, mứt hoa quả, đường,.., cung cấp một nguồn năng lượng khá cao. Do vậy, nếu các mẹ nào bị ốm nghén hành khó ăn uống, sợ con không đủ chất thì nên có món bánh này trong nhà để dành nhâm nhi. Cách làm cũng vô cùng đơn giản đó ạ nên các mẹ có thể tự chế biến để hợp theo khẩu vị và sở thích của mình nha.

5. Bánh bao

8-mon-banh-cho-ba-bau-an-vat-me-suong-mieng-giam-om-nghen-thai-nhi-bo-nao-09

Bánh bao cũng là món ăn vặt được nhiều mẹ lựa chọn trong lúc bầu bì. Các chuyên gia khuyên mẹ nên chọn loại bánh bao mặn, không nên ăn bánh bao ngọt là vì bánh bao ngọt thường làm mẹ dễ no nhưng nhanh đói, bên cạnh đó còn làm tăng nguy cơ bị tăng đường huyết.

6. Bánh bò

8-mon-banh-cho-ba-bau-an-vat-me-suong-mieng-giam-om-nghen-thai-nhi-bo-nao-10

Với món bánh này, em tin chắc là nhiều mẹ rất thích đúng không ạ? Mặc dù đây là món ăn yêu thích của nhiều mẹ nhưng các mẹ nhớ là lúc bầu bì không nên ăn nhiều đâu nha bởi vì loại bánh này được làm từ bôt gạo, nếu ăn quá nhiều có thể làm tăng đường huyết, nhất là những mẹ bị tiểu đường thai kỳ thì nên cân nhắc trước khi ăn. Đồng thời, món bánh ăn vặt này nên ăn không là tốt nhất, không nên dùng kèm nước cốt dừa vì nước cốt dừa rất nhiều chất béo sẽ không tốt cho sức khỏe của người mẹ mang thai.

7. Bánh pancake bí đỏ

8-mon-banh-cho-ba-bau-an-vat-me-suong-mieng-giam-om-nghen-thai-nhi-bo-nao-02

Bí đỏ chứa nhiều chất sắt, kẽm có tác dụng phòng bệnh thiếu máu và các biến chứng thai kỳ cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, các nghiên cứu còn cho thấy bà bầu ăn loại quả này còn giúp phòng bệnh cảm cúm, giảm căng thẳng, mệt mỏi và duy trì huyết áp ổn định. Thay vì chế biến thành các món canh, sữa bí đỏ,…các mẹ nhà mình có thể trổ tài làm món bánh pancake bí đỏ để ăn khi nhạt miệng hoặc lúc đói nha.

8. Bánh nho

8-mon-banh-cho-ba-bau-an-vat-me-suong-mieng-giam-om-nghen-thai-nhi-bo-nao-08

Không chỉ có bí đỏ mà món bánh làm từ nho cũng trở thành món ăn vặt hấp dẫn nhiều mẹ bởi vị ngọt, ngon và bổ dưỡng. Các mẹ có thể tự học công thức làm tại nhà để điều chỉnh vị ngọt vừa phải nhé.

Mặc dù các loại bánh em kể trên đây đều tốt cho sức khỏe của người mẹ và thai nhi, vừa bổ dưỡng lại tiện lợi, thế nhưng tùy theo từng loại mà các mẹ nên ăn ít hoặc nhiều nha. Chúc các mẹ sẽ vượt qua được thời kỳ ốm nghén một cách thoải mái nhất nha.

Theo Phụ Nữ Thủ Đô

Chia sẻ bài viết ngay để lưu lại các mẹ nhé !

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.