3 món ăn giúp thai nhi tăng cân

3 món ăn giúp thai nhi tăng cân hiệu quả, bầu nào đi khám thấy con còn còi cọc thì hãy bổ sung ngay luôn nha

Rất nhiều mẹ bầu lo lắng vì tình trạng nghén ngẩm, thai nhi hấp thụ kém vì thế tìm mọi cách ăn thật nhiều để vào con. Hai thực phẩm bổ rẻ dưới đây rất tốt cho việc giúp thai nhi tăng cân.

Trứng vịt lộn là món ngon, bổ, rẻ để giúp thai nhi tăng cân vù vù cuối thai kỳ

Trứng vịt lộn giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe đặc biệt cho bà bầu. Một quả trứng vịt lộn cung cấp khoảng 182kcal năng lượng, 13,6g protein, 12,4g lipit, 82mg canxi, 212mg phốtpho, 600mg cholesterol…

3 món ăn giúp thai nhi tăng cân
Ăn trứng vịt lộn giúp thai nhi tăng cân (Ảnh minh họa)

Không chỉ vậy, trứng vịt lộn cũng chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe như vitamin A, B, C… Thậm chí, hàm lượng chất sắt trong trứng vịt lộn còn nhiều hơn trong trứng gà. Mỗi tuần, mẹ bầu có thể ăn 3-4 quả trứng lộn, để thai nhi tăng cân nhanh.

Ăn chuối giúp thai nhi tăng cân nhanh

Cứ 100g thịt chuối chứa khoảng 1,2g protein; 0,9g chất xơ; 9mg canxi; 32mg photpho; 6mg sắt và các loại vitamin A, B6, C. Do vậy ăn chuối không chỉ giúp thai tăng cân tốt (do chứa protein và canxi) mà còn giúp giảm thiểu tình trạng phù nề hay xuống máu chân (do chứa kali), giảm tình trạng ốm nghén ở mẹ bầu do bổ sung vitamin B6.

Cá và trứng cá

Cá luôn rất tốt để bổ sung trong thai kỳ, các mẹ có thể bổ sung những loại cá an toàn như cá chép, tránh các loại cá biển sâu nước lạnh có hàm lượng thủy ngân cao gây nguy hiểm cho thai nhi như cá thu, cá kình. Cá cung cấp 1 hàm lượng protein khoảng 30gr trên 100gr. Ngoài ra, trứng cá và trứng cá muối cũng cung cấp 1 hàm lượng protein rất cao.

Xem clip:
Lời quen ý lạ: 0 giờ rồi | 7 Nụ Cười Xuân | Tập 2 – Phần 3

Nguồn: http://phunusuckhoe.vn/mon-an-bo-re-giup-thai-nhi-tang-can-vu-vu-trong-giai-doan-cuoi-thai-ky-c20a275502.html

Chia sẻ bài viết ngay để lưu lại các mẹ nhé !

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.